يُعد السكري من الأمراض المزمنة التي تؤثر في طريقة تعامل الجسم مع الجلوكوز، وتختلف أسبابه وعوامل خطره حسب نوع المرض، يساعد فهم سبب الاصابه بمرض السكري وطرق الوقايه منه على اكتشاف عوامل الخطر مبكرًا واتخاذ خطوات صحية مناسبة؛ وفيما يلي نتعرف على أنواع السكري وأبرز أسبابه وأعراضه، إلى جانب العادات التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني.
نظرة عامة
- يختلف سبب الاصابه بمرض السكري وطرق الوقايه منه حسب نوع السكري والعوامل المرتبطة بكل حالة.
- يحدث النوع الأول نتيجة تفاعل مناعي ذاتي يؤدي إلى نقص إنتاج الإنسولين، ولا توجد حاليًا طريقة معروفة لمنعه.
- يرتبط السكري من النوع الثاني بعوامل وراثية ونمط الحياة والوزن وقلة النشاط البدني، ويمكن غالبًا تأخير ظهوره أو الوقاية منه.
- من أبرز أعراض ارتفاع سكر الدم كثرة التبول والعطش والجوع والتعب وتشوش الرؤية، وقد تكون الأعراض أقل وضوحًا في النوع الثاني.
- تساعد التغذية المتوازنة والنشاط البدني والحفاظ على وزن صحي في تقليل خطر السكري من النوع الثاني.
- قد تحتاج بعض الحالات إلى متابعة سكر الدم واستخدام انواع الانسولين المناسبة وفق توجيهات الطبيب.
ما هو مرض السكري وكيف يؤثر على الجسم؟
السكري هو مرض مزمن يحدث عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الإنسولين أو لا يستطيع استخدامه بكفاءة، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم، والإنسولين هرمون يساعد الجلوكوز على الانتقال من الدم إلى الخلايا لاستخدامه مصدرًا للطاقة.
ويختلف تأثير المرض حسب نوع السكري ودرجة التحكم في مستوى الجلوكوز. ومع استمرار ارتفاع السكر دون علاج أو متابعة مناسبة، يمكن أن تتأثر الأوعية الدموية والأعصاب، مما يزيد خطر حدوث مضاعفات في القلب والكلى والعينين والأعصاب والقدمين.
ولهذا فإن فهم سبب الاصابه بمرض السكري وطرق الوقايه منه لا يقتصر على معرفة الأعراض، بل يشمل التعرف على عوامل الخطر وأهمية التشخيص المبكر.
أنواع مرض السكري
- السكري من النوع الأول: يحدث بسبب تفاعل مناعي ذاتي يؤدي إلى تدمير الخلايا المنتجة للإنسولين، ويحتاج المصاب به إلى الإنسولين للبقاء على قيد الحياة.
- السكري من النوع الثاني: يرتبط بمقاومة الإنسولين وعدم قدرة الجسم على استخدامه بصورة فعالة، وهو النوع الأكثر شيوعًا، ويمكن الوقاية منه أو تأخير ظهوره لدى كثير من الأشخاص من خلال تغييرات نمط الحياة.
- سكري الحمل: يظهر أثناء الحمل، وقد يختفي بعد الولادة، لكنه يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني مستقبلًا لدى الأم.
ما سبب الإصابة بمرض السكري وأنواعه المختلفة؟
عند البحث عن سبب الاصابه بمرض السكري وطرق الوقايه منه، من المهم عدم التعامل مع جميع أنواع السكري باعتبار أن لها سببًا واحدًا.
في النوع الأول يرتبط المرض باستجابة مناعية ذاتية، ولا يزال السبب الدقيق لبدء هذه الاستجابة غير معروف بشكل كامل، كما توجد عوامل وراثية وبيئية قد ترتبط بزيادة احتمالية الإصابة، لكن لا يمكن منع النوع الأول حاليًا بطريقة مثبتة.
أما النوع الثاني فينتج عن مجموعة من العوامل، منها الاستعداد الوراثي وزيادة الوزن وقلة النشاط البدني، إضافة إلى عوامل أخرى مثل العمر والتاريخ العائلي وبعض الحالات الصحية.
ويختلف سكري الحمل عن النوعين السابقين إذ يرتبط بالتغيرات التي تحدث في الجسم خلال الحمل، وقد يزيد خطر الإصابة بالنوع الثاني بعد ذلك.
ما العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري؟
تساعد معرفة عوامل الخطر على فهم سبب الاصابه بمرض السكري وطرق الوقايه منه بشكل أفضل، خصوصًا بالنسبة للنوع الثاني، ومن أبرز العوامل التي قد تزيد خطر الإصابة:
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بالسكري من النوع الثاني.
- زيادة الوزن أو السمنة.
- قلة النشاط البدني.
- التقدم في العمر.
- الإصابة بمقدمات السكري.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الإصابة بسكري الحمل سابقًا.
- وجود بعض الحالات الصحية التي ترتبط بزيادة خطر السكري.
ولا يعني وجود عامل خطر واحد أن الشخص سيصاب بالسكري حتمًا، لكنه قد يكون سببًا للاهتمام أكثر بالنمط الغذائي والنشاط البدني والفحوصات المناسبة.
ما أعراض مرض السكري التي يجب الانتباه إليها؟
قد تساعد معرفة الأعراض في اكتشاف المرض مبكرًا، لكن الأعراض وحدها لا تكفي لتأكيد التشخيص، ومن الأعراض الشائعة التي قد تظهر مع ارتفاع سكر الدم:
- كثرة التبول.
- الشعور بالعطش المستمر.
- زيادة الشعور بالجوع.
- التعب والإرهاق.
- فقدان الوزن غير المبرر في بعض الحالات.
- تشوش الرؤية.
- بطء التئام بعض الجروح.
- تكرار بعض أنواع العدوى.
قد تظهر أعراض النوع الأول بسرعة، بينما قد تتطور أعراض النوع الثاني بصورة أكثر تدريجية وقد لا تكون واضحة في البداية، لذلك لا ينبغي الاعتماد على الأعراض وحدها، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر، بل يفضل إجراء الفحوصات التي يحددها الطبيب.
ما طرق الوقاية من مرض السكر وتجنب الإصابة به؟
تُعد الوقاية من مرض السكر أكثر ارتباطًا بالنوع الثاني، لأن النوع الأول لا توجد حاليًا طريقة معروفة للوقاية منه، ومن الخطوات التي يمكن أن تساعد على تقليل خطر النوع الثاني أو تأخير ظهوره:
الحفاظ على وزن صحي
إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن، فإن الوصول إلى وزن صحي بطريقة تدريجية قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني، خاصة لدى الأشخاص الأكثر عرضة للمرض.
ممارسة النشاط البدني
يساعد النشاط البدني المنتظم على تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وتوصي منظمة الصحة العالمية للبالغين بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني المعتدل، مع مراعاة الحالة الصحية والقدرة البدنية.
اتباع نظام غذائي متوازن
يُفضل الاعتماد على الأطعمة المتنوعة والمغذية، مع تقليل السكريات الحرة والدهون غير الصحية والأطعمة شديدة التصنيع، وزيادة تناول الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة ضمن نظام غذائي متوازن.
تجنب التدخين
يعد تجنب التبغ جزءًا مهمًا من الحفاظ على الصحة وتقليل عوامل الخطر المرتبطة بالأمراض المزمنة، بما فيها السكري من النوع الثاني.
كيف يساعد النظام الغذائي الصحي في الوقاية من السكري؟
يلعب الغذاء دورًا مهمًا في سبب الاصابه بمرض السكري وطرق الوقايه منه، خصوصًا عندما يتعلق الأمر بالعوامل المرتبطة بالنوع الثاني وزيادة الوزن؛ لا يعني النظام الصحي الامتناع الكامل عن نوع معين من الطعام، وإنما يعتمد على التوازن والتنوع والاعتدال. ويمكن أن يتضمن النظام الصحي:
- الخضروات المتنوعة.
- الفواكه بكميات مناسبة.
- البقوليات مثل العدس والفاصوليا.
- الحبوب الكاملة.
- مصادر البروتين المناسبة.
- الدهون غير المشبعة بدلًا من الدهون المشبعة قدر الإمكان.
- كمية مناسبة من الألياف.
وتوصي منظمة الصحة العالمية بأن تكون الأطعمة قليلة السكريات الحرة والدهون غير الصحية والملح جزءًا من نمط غذائي متوازن، كما أن تقليل المشروبات والأطعمة الغنية بالسكريات المضافة يمكن أن يساعد على التحكم في إجمالي السعرات والطاقة ضمن النظام الغذائي.
ما أهمية النشاط البدني والفحوصات الدورية للوقاية من السكري؟
تساعد ممارسة النشاط البدني بانتظام في تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني، خاصة عند دمجها مع نظام غذائي متوازن والحفاظ على وزن صحي، أما الفحوصات الدورية، فتساعد على اكتشاف ارتفاع سكر الدم أو مقدمات السكري في وقت مبكر.
وقد يكون الفحص مهمًا بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم عوامل خطر مثل التاريخ العائلي، أو زيادة الوزن، أو قلة النشاط البدني، وتختلف مواعيد الفحص ونوع الاختبار المناسب حسب العمر والحالة الصحية وعوامل الخطر، لذلك يحدد الطبيب ما يناسب كل شخص؛ ويمكن استخدام اختبارات مثل سكر الدم أو اختبار HbA1c للمساعدة في تقييم مستوى الجلوكوز.
كيف تساعدك صيدلية سلة العائلة في متابعة صحتك وتوفير منتجات العناية بمرضى السكري؟
يمكن أن تساعد صيدلية سلة العائلة في توفير المنتجات المرتبطة بالعناية اليومية بمرضى السكري، إلى جانب تقديم التوعية الدوائية المناسبة وفق طبيعة المنتجات المستخدمة، ومن المهم بالنسبة للمصابين بالسكري معرفة طريقة استخدام الأدوية والأجهزة الطبية الموصوفة لهم، والالتزام بتعليمات الطبيب.
وإذا كان العلاج يتطلب الإنسولين، فقد تختلف انواع الانسولين حسب الحالة وسرعة ومدة تأثير كل نوع، ولا ينبغي تغيير النوع أو الجرعة دون توجيه طبي، كما أن فهم فوائد الانسولين يساعد المريض على إدراك دوره في تنظيم مستوى الجلوكوز عندما يصفه الطبيب، خاصة أن مرضى النوع الأول يحتاجون إلى الإنسولين يوميًا.
وعند استخدام الإنسولين، من المهم معرفة دواعي استخدام الانسولين وطريقة تخزينه واستخدامه وفق الإرشادات الطبية، وعدم تعديل العلاج من تلقاء النفس، وتوفر الصيدلية فرصة للحصول على المنتجات المناسبة والاستفسار عن طريقة استخدامها، مع التأكيد على أن تشخيص السكري وتحديد العلاج يجب أن يتم بواسطة الطبيب.
اهتم بصحتك وابدأ بخطوات بسيطة للوقاية من السكري ومتابعة عوامل الخطر لديك؛ استفد من خدمات ومنتجات صيدلية سلة العائلة لدعم روتينك الصحي والعناية بمرضى السكري.
الأسئلة الشائعة FAQ
ما سبب الإصابة بمرض السكري؟
يختلف السبب حسب نوع السكري؛ فالنوع الأول يرتبط بتفاعل مناعي ذاتي يؤثر في الخلايا المنتجة للإنسولين، بينما يرتبط النوع الثاني بعوامل وراثية ونمط الحياة وزيادة الوزن وقلة النشاط البدني، إلى جانب عوامل أخرى.
هل يمكن الوقاية من مرض السكري؟
يمكن غالبًا الوقاية من النوع الثاني أو تأخير ظهوره من خلال النشاط البدني المنتظم، واتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ على وزن صحي وتجنب التدخين، أما النوع الأول فلا توجد حاليًا طريقة مثبتة للوقاية منه.
ما أهم طرق الوقاية من مرض السكر؟
تشمل الوقاية من مرض السكر الاهتمام بالنظام الغذائي المتوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، وإجراء الفحوصات المناسبة عند وجود عوامل خطر، وتجنب التدخين.
ما الأطعمة التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكري؟
لا يوجد طعام واحد يمنع السكري، لكن اتباع نظام متوازن غني بالخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة، مع تقليل السكريات الحرة والدهون غير الصحية والأطعمة شديدة التصنيع، يدعم نمطًا غذائيًا صحيًا.
متى يجب إجراء فحص السكري؟
يعتمد توقيت الفحص على العمر والحالة الصحية وعوامل الخطر والتاريخ العائلي، لذلك يُفضل مناقشة الفحص مع الطبيب، خاصة عند وجود زيادة في الوزن أو تاريخ عائلي للسكري أو مقدمات السكري أو أعراض تشير إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز.